고혈압 낮추는 방법

고혈압은 우리나라 성인 4명 중 1명이 앓고 있다고 알려져있을 만큼 흔한 질병입니다. 하지만 흔하다고 해서 가볍게 넘길만한 질병은 절대 아닙니다. 특히나 나이가 들수록 발병률이 높아지는데, 60세 이상에서는 절반 가까이가 고혈압 환자라고 합니다. 그만큼 무서운 질병이지만 대부분의 사람들이 증상이 없어 치료 시기를 놓치는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 고혈압이란 무엇인지, 그리고 어떻게 하면 예방할 수 있는지 알려드리도록 하겠습니다. 고혈압과 저혈압의 차이는 무엇인가요? 저혈압은 수축기 혈압 90mmHg 이하, 이완기 혈압 60mmHg 이하인 경우를 말합니다. 반대로 고혈압은 수축기 혈압 140mmHg 이상, 이완기 혈압 90mmHg 이상인 경우를 말합니다. 정상 혈압은 120/80mmHg 미만이며, 이..