그릭요거트 효능과 부작용

요즘 다이어트 식품으로 각광받고 있는 그릭요거트 다들 들어보셨나요? 그리스 전통 방식으로 만든 요거트로 원유를 오래 끓여 농축시킨 후 유산균을 넣고 발효시켜 만드는 요거트입니다. 단백질과 칼슘 함량이 일반 요거트에 비해 2배 이상 높아 면역력 강화나 장 건강에 도움을 주는 슈퍼푸드로 알려져있어요. 최근엔 유당불내증 등 우유 소화능력이 떨어지는 사람들을 위한 대체식품으로도 인기를 끌고 있답니다. 하지만 이렇게 좋은 그릭요거트라고 해도 무턱대고 많이 먹으면 오히려 독이 될 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 이번 포스팅에서는 그릭요거트의 효능과 부작용에 대해 알아볼게요. 그릭요거트란 정확히 어떤건가요? 그리스식 요거트라고도 불리는 그릭요거트는 인공첨가물 없이 신선한 원유와 과일만을 사용해서 만들어요. 그래서 다..