아이 감기에 좋은 음식

 

날씨가 갑자기 추워지면서 감기 환자도 급증하고 있습니다. 

성인들은 면역력이 어느 정도 있어 괜찮지만 어린아이들은 조금만 방심해도 금방 감기에 걸려버리곤 하는데요. 

그럼 우리 아이들 면연력을 높히려면 어떻게 해야 할까 ?

그리고 감기에 좋은 음식은 어떤게 있을까요?

감기에 좋은 음식

아이 감기에 좋은 음식

첫 번째 : 면연력 높이는 방법 

두 번째 : 아이 감기에 좋은 음식 

 

 

1) 면연력 높이는 방법 

첫 번째로는 충분한 수면입니다. 잠을 자는 동안 몸에서는 성장 호르몬이 분비되어 세포 재생 및 회복 활동이 활발하게 이루어지는데요. 따라서 규칙적인 수면 습관을 길러주는 것이 중요합니다.

그리고 두 번째로는 적절한 운동인데요. 너무 과도한 운동보다는 가벼운 산책이나 스트레칭 위주로 하는 것이 좋습니다.

마지막 세 번째로는 균형 잡힌 식단 관리인데요.

편식하지 않고 영양소가 골고루 함유된 음식을 섭취하도록 도와주어야 합니다.

이외에도 손 씻기나 마스크 착용하기 등 개인위생 수칙을 지키는 것도 매우 중요하겠죠?.

 

 

 

2) 아이 감기에 좋은 음식 

단호박에는 감기 예방에 효과가 있는 베타카로틴과 비타민 C, 비타민 E 도 함유되어 있어서 감기중인 아이에게 호박죽을 끓여서 먹여 보세요 

그리고 귤껍질은 과육보다 비타민C가 4배나 더 많이 함유되어 있기 때문에 귤껍질을 깨끗이 씻은 후 차로 마시는 것이 좋습니다 귤은 감기 예방에 도움을 주는 비타민 C가 함유되어 있어요

마지막으로 배즙을 꾸준히 먹으면 기관지를 건강하게 만들어 주면서 천식에도 도움이 되어요.

저는 아이가 감기가 오면 보리차를 끓여서 먹여 주곤 하는데됴 기침을 할떄 따뜻한 보리차를 먹여 주면 진정이 좀 빠르게 되는거 같더라구요 

 

한눈에 보기

1. 카시트 총정리 - 신생아 , 영유아 ,쥬니어 카시트 
2. 신생아 첫니와 유치 빠지는시기 
3. 육아 우울증 극복방법 알아보기

 

 

아이 감기에 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다. 전부 읽어주셔서 감사합니다.