마른기침 멈추는법

요즘 미세먼지다 뭐다해서 기침하시는 분들이 주변에 많이 보이는 거 같아요. 저도 최근에 목이 간질간질하면서 잔기침이 계속 나더라구요. 그래서 병원에 가보니 기관지염이라는 진단을 받았어요. 약을 먹어도 낫질 않아서 걱정했는데 알고보니 제가 잘못된 생활습관을 가지고 있더라구요. 여러분께도 알려드릴게요!

 

마른기침 원인은 무엇인가요?
목이 간질간질하면서 나오는 마른기침은 건조한 환경 탓에 발생하는 경우가 많은데요. 우리 몸 속 수분이 부족해지면 기관지도 같이 건조해져 세균 및 바이러스 등으로부터 보호받지 못하게 됩니다. 또한 미세먼지 농도가 높은 날 외출 후 제대로 씻지 않고 잠들면 면역력이 떨어져 감기에 걸리기 쉬워요. 따라서 물을 자주 마셔주고 환기를 시켜주는 것이 좋습니다.

 

 

마른기침 왜 나오는건가요?
가장 큰 원인은 역시 기관지염 입니다. 우리 몸속 기관지는 점막으로 이루어져있는데 이 점막들이 마르면서 염증이 생기고 이로 인해 기침이 유발되는것이죠. 또한 비염 등 코질환이 있거나 알레르기성 질환이 있다면 콧물이 목뒤로 넘어가는 후비루 증상이 나타나 기도를 자극하면서 마른기침이 나올 수 있습니다. 그리고 흡연자라면 담배연기로도 마른기침이 날 수 있으니 참고하세요!

마른기침 어떻게 해야 멈출 수 있나요?
우선 가습기를 이용해 습도를 조절해야 합니다. 겨울철 적정 습도는 40~60%라고 하니 항상 신경써주셔야 해요. 하지만 너무 높은 습도는 오히려 곰팡이균 증식 위험이 있으니 주의하시고 젖은 수건등을 널어두는 방법도 좋은 방법입니다. 두번째로는 따뜻한 물을 자주 마셔주는 것 인데요, 하루 2L 이상의 물을 섭취하면 수분 보충 뿐 아니라 체내 노폐물 배출에도 도움이 된다고 하네요. 마지막으로는 충분한 휴식 취하기 입니다. 잠을 충분히 자고 스트레스를 받지 않는 것 만으로도 컨디션 회복에 많은 도움이 되니 일상생활에서도 틈틈이 쉬어주시는게 좋아요

민간요법으로는 어떤것이 있나요?
가장 대표적인 민간요법으로는 도라지 배즙이 있죠. 도라지는 사포닌이라는 성분이 풍부해서 가래를 삭히고 혈당 강하 작용을 해줘요. 하지만 체질에 맞지 않을 경우 부작용이 나타날 수 있으므로 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋아요.

목감기 없이 마른기침이 나와요. 왜그런거죠?
먼저 첫번째로는 건조한 환경입니다. 날씨가 추워지면서 난방기구를 많이 사용하는데요. 이때 실내 습도가 낮아지면서 기관지 점막이 건조해져 마른기침이 나올 수 있다고 해요. 그렇기 때문에 가습기를 이용하거나 젖은 수건을 널어두는 등 주변환경을 촉촉하게 만들어주는 것이 좋습니다.

 

물을 마셔도 마른기침이 멈추지 않아요.
두번째로는 역류성 식도염 입니다. 위산이 식도로 역류하면서 자극을 주어 마른기침이 발생하기도 하는데요. 이럴때는 식사 후 바로 눕지 않는 습관을 들이고 과식 및 과음을 하지 않도록 주의해야 한다고 하네요.

알레르기 비염 환자에게도 마른기침이 나오나요?
네 그렇습니다. 알레르기 비염환자에게서도 마른기침이 나타날 수 있는데요. 코막힘 뿐만 아니라 콧물, 재채기, 가려움증 등 여러가지 증상이 동반되기 때문에 일상생활에 불편함을 줄 수 있답니다. 따라서 병원에 방문하여 정확한 진단을 받고 치료를 받는 것이 좋다고 하네요.

 

감기약 먹으면 낫나요?
보통 많은 사람들이 알고있는 상식 중 하나인 감기약 먹고 푹 자면 금방 낫는다는 말은 틀린말입니다. 오히려 감기약 성분중 항히스타민제는 졸음을 유발하기 때문에 운전시 사고 위험성이 높아요. 그리고 콧물 증상 완화제인 코데인 역시 마약성 진통제로 분류되어 중독 우려가 있고 장기간 복용하면 내성이 생길 수 있으니 주의해야 합니다.

 

이렇게 해도 안멈춘다면 병원에 가보시는걸 추천드립니다. 만약 천식이나 만성기관지염 같은 기저질환이 있으시다면 더욱 조심하셔야겠죠?