폴리코사놀 복용법

요즘들어 건강에 대한 관심이 높아지면서 건강식품 시장이 대세입니다. 그 중 폴리코사놀은 지방분해에 효과적이라는 평가로 인기가 많아졌습니다. 폴리코사놀은 지방분해뿐만 아니라 콜레스테롤 감소에도 효과적이라고 해서 많은 분들이 복용하고 있습니다. 하지만, 제대로 복용하지 않으면 효과를 누리기 어렵다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 폴리코사놀 복용법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

폴리코사놀이란 무엇인가요?
폴리코사놀은 사탕수수 잎과 줄기 표면에 있는 왁스에서 추출한 8가지 알코올 성분들을 총칭하는 말입니다. 우리나라에서는 주로 쿠바산 폴리코사놀을 많이 섭취하는데요, 쿠바국립과학연구소에서 진행한 연구결과에 따르면 매일 4주간 쿠바산 폴리코사놀 10mg씩 꾸준히 섭취하면 나쁜 콜레스테롤 수치가 22% 감소한다고 합니다. 좋은 콜레스테롤(HDL)수치는 29.9% 증가했다고 하네요.

 

 

폴리코사놀은 어떤 식으로 복용해야 할까요?
폴리코사놀은 하루 2회, 아침과 저녁 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다. 또한, 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 폴리코사놀은 지방분해와 콜레스테롤 감소에 효과적이기 때문에 지방이 많은 음식을 먹은 후에 복용하는 것이 좋습니다. 또한, 복용 시간을 정해놓고 꾸준히 복용하는 것이 중요합니다.

폴리코사놀 복용 시 어떤 것을 주의해야 하나요?
폴리코사놀은 식사 후 30분 이내에 복용하는 것이 가장 효과적이에요. 그리고 폴리코사놀은 칼슘과 함께 복용하면 흡수가 잘 되지 않으니 칼슘제품과는 2시간 이상 간격을 두고 복용하셔야해요. 그리고 특히 폴리코사놀 복용 중에는 반드시 충분한 물을 함께 섭취하셔야해요. 물이 없으면 폴리코사놀이 위장관에 붙어 흡수되지 않을 수 있기 때문이에요.

 

폴리코사놀 복용시 권장량은 어떻게 되나요?
폴리코사놀의 권장 복용량은 1일 1회 20mg입니다. 하지만, 개인의 상태에 따라 의사의 처방에 따라 복용량이 달라질 수 있습니다. 또한, 복용기간도 개인의 상태에 따라 다르므로, 의사와 상의하시어 복용하시는 것이 좋습니다.

폴리코사놀 복용 시 어떤 식사와 함께 먹는 것이 좋나요?
폴리코사놀은 지방이 많은 음식과 함께 먹으면 흡수가 더 잘 되기 때문에 지방이 많은 음식과 함께 먹는 것이 좋아요. 또한, 폴리코사놀은 체내에서 생성되는 콜레스테롤을 억제하는 효과가 있기 때문에 콜레스테롤이 많이 포함된 음식과 함께 먹으면 더욱 효과적이에요. 대표적으로 콜레스테롤이 많이 포함된 음식으로는 살코기, 내장류, 새우, 게 등이 있어요.

 

폴리코사놀은 어떤 식으로 보관해야 할까요?
폴리코사놀은 습기와 물기를 피해야 하기 때문에 보관 시에는 반드시 실온에서 보관해야 합니다. 또한, 직사광선을 피해야 하기 때문에 직사광선이 닿지 않는 서늘하고 건조한 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 또한, 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관해야 합니다.

 

 폴리코사놀은 지방분해에 도움을 주는 성분이기 때문에, 다이어트 효과를 높이기 위해서는 식사 전에 복용하는 것이 좋습니다. 또한, 개인의 몸무게에 따라 복용량이 결정되기 때문에, 처음 복용하는 경우에는 천천히 증량하는 것이 좋습니다. 폴리코사놀을 제대로 복용하면 건강한 다이어트에 도움을 줄 수 있으니, 복용법을 잘 숙지하고 건강한 삶을 즐겨보세요!